Bột chuối xanh: 6 lý do tại sao bột chuối xanh tốt cho bạn!

Bột chuối xanh: 6 do tại sao bột chuối xanh tốt cho bạn!





Bột chuối xanh là gì?

Bột chuối xanh được làm từ chuối canh tác hữu cơ là năng suất của những quả chuối còn xanh,chưa chín . Cung cấp một số chất sơ ,protein ,không chất béo và còn là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời rất quan trọng đối với sức khỏe tim và cơ.Một điểm cộng khác cho bột chuối xanh và các dạng tinh bột kháng khác là nó giúp hình thành vi khuẩn tốt trong đường ruột. Vi khuẩn tốt này giúp bảo vệ các tế bào.

6 lợi ích của bột chuối xanh
 
  1. Có thể cải thiện tác động tiêu cực của hội chứng chuyển hóa
  2. Giàu tinh bột kháng
  3. Hỗ trợ giảm cân
  4. Giảm mức cholesterrol
  5. Không tinh bột, không chứa gluten
  6. Giàu khoáng chất


1.Có thể cải thiện tác động tiêu cực của hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các yếu tố nguy cơ tập hợp trên một người bệnh, những yếu tố này làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 và bệnh lý tim mạch. Hội chứng chuyển hóa còn có tên gọi khác là hội chứng X, hội chứng đề kháng insulin.

Hội chứng chuyển hóa không phải là một bệnh quá nhiều vì nó là một tập hợp các yếu tố nguy cơ liên quan đến huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, béo phì và mức cholesterol cao. Vấn đề là, mặc dù có bất kỳ yếu tố nào trong số này đều nguy hiểm, nhưng nếu kết hợp tất cả chúng lại với nhau sẽ làm tình hình trở nên tồi tệ hơn, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên khoảng năm lần. Những vấn đề này có thể gây ra bệnh tim và đột quỵ.

2. Giàu tinh bột kháng


Tinh bột kháng- một loại chất xơ- là một nguồn prebiotics tuyệt vời. Trong khi probiotics bổ sung cho đường ruột của chúng ta nhiều loại vi khuẩn tốt, thì chính prebiotics lại cung cấp nguồn nguyên liệu thích hợp để giữ cho các vi khuẩn tốt được hạnh phúc và duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.

 Prebiotics được tìm thấy trong nhiều thực phẩm dạng sợi như trái cây và rau quả , nhưng nó đặt biệt có lợi ở dạng tinh bột kháng có trong khoai tây trắng, chuối( đặt biệt là chuối xanh), gạo trắng và các loại đậu

3.Hỗ trợ giảm cân


Do hàm lượng chất sơ cao, bột chuối xanh là một chất bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống cũng giúp bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.Trong khi tinh bột kháng giúp giữ lượng đường trong máu ở mức kiểm soát, nó cũng có thể giúp giảm cân. Bột chuối xanh cung cấp khối lượng lớn, vì vậy khi ăn, bạn có thể cảm thấy no sớm hơn vì nó thúc đẩy cảm giác no .

4.Giảm mức cholesterrol


Thực phẩm được coi là nguồn tinh bột kháng có thể giúp giảm mức cholesterol, có nghĩa là bản thân bột chuối xanh đã là thực phẩm làm giảm cholesterol . 

Cholesterol được sản xuất bởi gan để tiêu hóa chất béo. Sau khi thực hiện chức năng của mình, nó sẽ được hấp thụ và đào thải bởi ruột. Tuy nhiên, trong hệ vi khuẩn đường ruột không được kiểm soát, sẽ có hiện tượng kém hấp thu và cholesterol kết thúc trong máu.
Bột chuối xanh cải thiện hiệu suất của ruột, khiến chúng loại bỏ cholesterol một cách chính xác. Hành động này làm giảm sự xuất hiện của các bệnh tim mạch, chẳng hạn như tăng huyết áp và bệnh tim.
  
5.Không ngũ cốc, không chứa gluten


Chuối hầu hết không gây dị ứng.Nó thân thiện với những người ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng nhạt,những người theo chế độ ăn kiêng chữa bệnh như giao thức tự miễn dịch, những người ăn thuần chay và ăn chay và hầu hết những người bình thường không bị dị ứng chuối.

Khi nói đến các lựa chọn thay thế bột mì không chứa gluten và không chứa ngũ cốc, đó là một lựa chọn thực sự vững chắc.Nó không chứa các chất chống lại chất dinh dưỡng và chất kích thích đường ruột có trong bột mì.

6. Giàu khoáng chất


Bột chuối xanh chứa một lượng khoáng chất cần thiết mà cơ thể bạn sẽ cảm ơn.Cân nhắc các loại siêu thực phẩm khác mà bạn thêm vào sinh tố để hấp thụ các vi chất dinh dưỡng đó và có thể thêm một muỗng bột chuối xanh vào lần sau.Bạn có thể mong đợi bởi một lượng kẽm, magiee,phốt pho và mângn lành mạnh.
 
  • Kẽm : cần thiết cho một hệ thống miễn địch khỏe mạnh, chữa bệnh chức năng não,sức khỏe của da, tóc, móng tay chân và đặt biệt đối với trẻ nhỏ trong quá trình phát triễn.
  • Magiê: rất tốt cho cơ bắp bị đau ,phục hồi, ngủ và cân bằng độ Ph.
  • Phốt pho: Hỗ trợ cơ thể trong nổ lực giải độc tự nhiên giúp các tế bào tự phụ hồi và giữ cho trái tim của chúng ta đập ở một nhiệt độ bình thường.
  • Mangan: ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của chúng ta theo hướng tích cực ,điều này có thể dẫn đến việc giảm cân vầ quản lý dễ dàng hơn, ngoài ra còn tăng khả năng hấp thụ canxi.
 
Dinh dưỡng từ bột chuối xanh
Không có gì ngạc nhiên khi bột chuối xanh là một nguồn cung cấp kali dồi dào, nhưng đó không phải là tất cả. Một cốc (khoảng 100 gram) bột chuối xanh chứa khoảng:
  • 346 calo
  • 88,3 gam carbohydrate
  • 3,9 gam protein
  • 1,8 gam chất béo
  • 9,9 gam chất xơ
  • 1.491 miligam kali (43 phần trăm DV)
  • 0,6 miligam mangan (29 phần trăm DV)
  • 108 miligam magiê (27 phần trăm DV)
  • 0,4 miligam vitamin B6 (22 phần trăm DV)
  • 0,4 miligam đồng (20 phần trăm DV)
  • 0,2 miligam riboflavin (14 phần trăm DV)
  • 2,8 miligam niacin (14 phần trăm DV)
  • 7 miligam vitamin C (12 phần trăm DV)
  • 0,2 miligam thiamine (12 phần trăm DV)
  • 74 miligam phốt pho (7 phần trăm DV)
  • 1,2 miligam sắt (6 phần trăm DV)
  • 3,9 microgam selen (6 phần trăm DV)
  • 248 đơn vị quốc tế vitamin A (5 phần trăm DV)
Ngoài ra, bột chuối xanh còn chứa một số vitamin E, vitamin K, folate, canxi và kẽm.


 

Comment